オーラルケア、口臭ケアはなかなか成果が出ない

私は昔から口臭が気になっていて毎日の歯磨きや口臭予防のガムなどを利用したりしているのですがなかなかに成果が出ません
具体的に行っていることですが、食後の歯磨きやデンタルフロスの使用、マウスウォッシュの利用等です
一応友人が言うには昔に比べると口臭ケアを行う前よりましにはなっているようですが個人的にはまだまだ気になるのが実情です

その中で一番の効果を感じることができたのは食後の歯磨きとデンタルフロスです
歯科医の方いわく食べかすの除去や口内の殺菌を行うのがいいとのことで現在も忘れなければ続けています
デンタルフロスは歯と歯の間の歯垢が結構なにおいを放っているので個人的にはこれも大事なことではないかと考えています
また商品によってはミントのフレーバーがついていたりとかなりすっきりした気分になるのでとてもおすすめです
口内の殺菌をしすぎると逆に口臭悪化の原因になるともいわれていますが全くしないよりはるかに効果があると私は実感しています
なので少なくとも食後のケアは必ずおこなうとよいと思われます
ですが私は忘れっぽい性格ですのでたまに忘れてしまいますが…
歯磨き粉はフッ素が多く入っている殺菌力の強い低発泡のものが良いかと思います
低発泡のものは磨き残しが少なくなると歯科医の方に聞いたのでおそらく間違いないと思います
大体のものはパッケージに有効成分などが書いてあるのでよく読んでから購入するといいかと思われます

また、昔に調べ物をしたときに生活リズムの改善が一番効果があるとみつけたのですがこれに関しては現在の仕事の関係上行うことができません
ですが胃のにおいがそのまま口臭になっているという話も聞いたことがあるのでいつかは生活リズムも考えないといけないなとは考えてはいます

私が予防、改善としてやっているとこをまとめますと
・食後の口内の洗浄殺菌
・できる範囲の生活リズムの改善
といったところです
気になることをはっきり言う性格の友人が昔よりましになったと教えてくれるのでこれらを行えば効果はあると思います

口臭ケアは自分はすぐに効果が出なかったので積み重ねが大事だと思います
多少は抜けてもいいので気づいたら行うということをすればいずれ効果は出てくると思います
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